Motion er godt - også når du er gravid
Alle gravide anbefales mindst 30 minutters motion om dagen, hvis graviditeten forløber normalt og lægen ikke har frarådet det. Hvis du ikke har dyrket motion, før du blev gravid, er det en god idé at begynde nu. Det er en fordel for både dig og dit barn, at du holder dig i god fysisk form ved at dyrke motion i graviditeten.
For moderen:
- Mindsker rygsmerter, forstoppelse, hævelse og oppustethed
- Mindsker vægtstiging
- Mindsker vægtstiging
- Reducerer forekomst af komplikationer under fødslen
- Medvirker til hurtigere at komme sig efter fødslen
- Øger selvværd og nedsætter risiko for fødselsdepression
- Øger ikke risikoen for at føde for tidligt – hvis graviditeten er normal
For barnet:
- Færre børn er overvægtige ved fødslen
- Uændret antal børn er undervægtige ved fødslen